Prva pomoć – što učiniti odmah – UPUTE ZA VAS, UPUTE ZA PRIJATELJE

Dodaj u omiljeni sadržaj

Ako ste živjeli zajedno pa ste vi ostali u stanu:

– odmah svojim stvarima popunite mjesta gdje su stajale partnerove stvari

– ako možete, promijenite raspored namještaja kako ne bi bilo mjesta na kojem po navici očekujete da partner sjedi ili spava – sad je na tom mjestu nešto drugo. Umjesto njega u fotelji – fikus 🙂 . Novi izgled prostora podržava sadašnji trenutak, a ne prošlost.
Promijenite boje i detalje u stanu jeftinim intervencijama koje se vama sviđaju: nove jastučnice, novi prekrivač, novi stolnjak, biljka, ptičica, plakat. Nova boja zida ili malo tapete u veselim bojama baš tu pored vrata. Pozovite prijateljice i prijatelje da vam pomognu.

– S tim prostorom što prije trebate povezivati nova iskustva koja će istisnuti stara. Svakako odmah pozivajte prijatelje i organizirajte druženja. Ispočetka će možda biti kratka i tužnija, ali će vremenom biti zanimljivija. Kuhajte zajedno, svirajte i pjevajte, igrajte igre, kartajte, domino, čovječe ne ljuti se, monopoly – bilo što. Samo da se nešto događa, samo priče nisu dovoljne. Ma kako vam na početku to izgledalo glupo i možda nemoguće, jako je važno da što prije krenete.  Možete u vrtu nešto čeprkati, roštiljati, prebojati namještaj na terasi.

Percepcija životnog užitka

Ako ste dugo bili u vezi ili braku, mogli ste steći dojam da se lijepe stvari događaju samo s njim (njom). Došlo je do “stapanja” vremena provedenog s partnerom i osjećaja užitka pa poslije nekog vremena imate dojam da je užitak vezan SAMO uz partnera. Da POTIČE od partnera, da je partner IZVOR i da bez njega nema sreće. Važno je iskusiti da su to odvojene stvari i da većinu sretnih trenutaka možete imati jednako tako s prijateljima i obitelji. Partnerstvo daje dio sreće koju prijateljstvo ne sadrži (bliskost, intimnost, seks). No s prijateljima možemo itekako imati prekrasan i ispunjen život koji nam je važan kao čvrsta baza iz koje gradimo kapacitet za novu zdravu vezu.

Prijatelji

Ključne osobe u osjetljivom periodu nakon razvoda su prijatelji i terapeut. Meni su jednako bili važni i prijatelji i terapeutkinja. Ona mi je skratila put i otvorila oči, ali nije mogla biti uz mene tako često koliko mi je bilo potrebno. Tu su uskočile i prijateljice i prijatelji. Svatko je odradio svoj dio posla.

Moja draga prijateljica je provela čitav tjedan sa mnom, a onda uplatila školu jedrenja za nas obje. Nije me ni pitala, samo mi je rekla: Idemo. Tamo na Murteru je svakog jutra išla u dućan kupiti mi voće za doručak, jer ga nije bilo u školskom restoranu.  Nikad joj to neću zaboraviti, uvijek ću joj biti zahvalna na brizi.

Važno je da vas prijatelji slušaju. Imat ćete potrebu govoriti i govoriti. Neka sve te boli izlaze na svjetlo dana. Čim se izgovore, gube naboj.
Vaši će prijatelji kroz vašu situaciju promatrati svoju, te jednako tako kroz svoju situaciju promatrati vašu. Stoga nemojte očekivati da će vam moći pomoći sagledati sve aspekte  vašeg prekida i trenutnog stanja, jer ne mogu biti objektivni – to je zadatak terapeuta. Njihova uloga je da budu uz vas i da sudjeluju u zajedničkim aktivnostima, da vas pozivaju u šetnje, planinarenje, na izlete, na odmor. Važno je da odlazite izvan mjesta stanovanja,  i u nove i u već poznate gradove, planine, krajeve. Da steknete iskustvo da ima života izvan veze i da ima svijeta i užitka koji nije vezan uz partnerstvo.

Suočavanje  s “bolnim” mjestima gdje ste s partnerom proveli  izuzetno sretne ili nesretne trenutke

Teško je otići na plesnjak gdje ste zajedno odlazili ili u gradić gdje ste zajedno ljetovali. Sve je prepuno uspomena i osjećaja. Ja sam najprije izbjegavala takva mjesta, a onda sam shvatila da to nema smisla, jer smo mnogo putovali zajedno i takvih mjesta ima mnogo. Osim toga, nisam ih se htjela odreći, pa nisam ništa skrivila, osjećala bih se kao da sam samu sebe prognala.
Namjerno sam birala takva mjesta da im dam drugi značaj, da ih više ne povezujem s njim. Princip je isti kao preuređenje stana. Svi koji me poznaju znaju da obožavam Rovinj, još sam kao djevojčica govorila da ću mirovinu proživjeti u Rovinju. Jedan od najbolnijih trenutaka raspada mog braka se dogodio u jednom rovinjskom hotelu. Kad sam dvije godine kasnije kao producentica fantastičnog  salsa festivala imala priliku predložiti destinaciju gdje bismo organizirali festival, odmah sam predložila Rovinj, a sjedište ureda nam je bilo baš u tom hotelu. Time je Rovinj meni postao simbol plesa, uspjeha i nemjerljive sreće, a taj hotel pozornica radionicama, plesnim točkama, sretnim ljudima iz cijelog svijeta, mjesto radosti svima nama iz organizacijskog tima. Nisam dozvolila da mi ga razvod pojede, vratila sam si moj Rovinj natrag.

Terapije i grupni rad

Terapeut je iznimno važno sidro odmah nakon prekida. Prvih nekoliko tjedana bi bilo dobro dolaziti jednom tjedno, a kasnije jednom u dva tjedna ili jednom mjesečno. Terapeut će prepoznati vaše obrane i povrede koje se ispod njih skrivaju, vaše obrasce i pomoći vam iscijeliti ih kako biste izgradili kapacitet za ispunjen život poslije.

Kaže moja prijateljica: “To što ti radiš je kao probijanje tunela kroz Karavanke. Sjećaš se kako smo nekada satima vozili po serpentinama preko planine, a sad se lako i brzo prolazi kroz tunel. To ti radiš svojim klijentima, vodiš ih prečicom, štediš im vrijeme. Sami bi godinama istraživali i opet ne bi mogli stići tako duboko kao s tobom u kratkom roku.”

Sasvim različite uloge imaju individualan rad i grupni rad i obje vrste rada su potrebne. Grupni rad uvodim kasnije, jer su ljudi uglavnom sramežljivi i posramljeni, kao da su jedini kojima se prekid dogodio, boje se upoznavanja novih ljudi i izlaganja svoje priče. Brakovi su trajali dugo, uhodane rutine u posljednje vrijeme (ako ikad) očito nisu podrazumijevale nove ljude i sad to izgleda kao nešto strašno i opasno. Nema veće podrške od podrške grupe ljudi koji imaju isto iskustvo. Tek kad to doživite, osjetit ćete, možda prvi put u životu, kako je to imati stvarnu podršku, kako je to biti viđen. Grupa predstavlja vanjski svijet, važno je biti prihvaćen od vanjskog svijeta. Svi mislimo da s tim nemamo problem sve dok se ne dogodi primjer u kojem iskusimo da se bojimo, da se sramimo, da ne želimo. Najradije biste našli novog partnera koji bi ispunio sve vaše potrebe i da nastavite tamo gdje ste stali. To je dječja čežnja za idealnim tatom, ne ide to tako. Moramo u svijet same, ali osnažene.

Bojimo se povreda, jer su nam granice krhke. Terapija (i individualna i grupna) je sigurno mjesto gdje nećete dobiti povredu, već priliku da je iscijelite. U grupi su ljudi koji imaju vaše iskustvo, vama je važno čuti da niste jedini kojima se to dogodilo. Možete pomoći kolegici svojim vještinama, razmjena iskustava je vrlo važna i iscjeljujuća. Drugi ljudi jednostavno ne mogu tako dobro razumijeti kako vam je i ne mogu vam dati te dijelove koje možete dobiti od kolega i kolegica iz grupe.

Zašto je još važna grupa: kad ste loše, imate energiju koja nije privlačna ljudima, teška je i mučna. Čak i ako ne govorite o svojoj tuzi, ljudi će to osjetiti. Prijatelji će iz ljubavi prema vama biti uz vas, ali novi ljudi teško dolaze, a upravo to trebate. Ne znate kamo biste otišli, sve vam je glupo. Niste navikli nikud ići sami, a prijatelji imaju druge interese. Moja je greška bila da sam odmah otišla na tečaj crtanja kojeg sam oduvijek željela. No to nije bilo dobro za mene u tom trenutku, dva i pol sata sam u tišini crtala stolicu i kocku i imala isto toliko vremena za tugu i samotne misli. Trebala mi je aktivnost koja ima komunikaciju, a ne tišina i samoća. Zato je grupa mjesto gdje ćete sresti nove prijatelje s kojima imate zajedničke interese. Takva prijateljstva mogu postati vrlo duboka. Ja imam pet prijateljica koje sam srela na raznim grupama s kojima sam i dalje vrlo bliska, čujemo se i vidimo vrlo često. Pored njih imam još mnogo njih s kojima se vidim rjeđe, ali kao da je jučer bilo. Pravo bogatstvo.

iz vesninog maila.