Iscrpljena žena -Kako si pomoći? – tromjesečni online program
496.00 €
- U cijenu je uračunat snimljeni tečaj + 100 minuta konzultacija s Nadjom Skazlić, voditeljicom (u živo, telefonom, Zoomom, kako želite)
- Sadržaj je naveden u odgovorima na najčešća pitanja (vidi dolje)
- Masterclass je dostupan, ali nije uvjet za proradu tečaja
- Moguće je plaćanje na rate. Opcija plaćanja na rate i odabir broja rata bit će ponuđeni u momentu upisa broja kartice na stranici naplate. Više o plaćanjima saznajte niže na stranici.
U posljednje je vrijeme iscrpljenost žena jako, jako produbljena. Skoro sve su žene iscrpljene. Neke vjeruju da su samo umorne, ali obični bi se umor lako nadoknadio odmorom. Iscrpljenost je rezultat dugoročnog zanemarivanja vlastitih potreba te sustava vrijednosti koje na duži rok iscijedi, osuši i svakako uništava svaku ženu, ako nešto ne promijeni u svom pristupu životu. Tom iscrpljivanju su doprinijele teške okolnosti proteklih nekoliko godina (bolesti, potres, najava rata) koje utječu na sve nas, a pogotovo na žene koje inače nose veći dio tereta.
Program je zamišljen tako da pokriva tri razine iscrpljenosti: umor, umjerenu iscrpljenost i jaku iscrpljenost. Više o tečaju saznajte niže na stranici.
Kako radimo?
ONLINE, KONTINUIRANO (više mjeseci)
SAMOSTALNI RAD, INDIVIDUALNO S TERAPEUTKINJOM
VOĐENO (od 16.1.2024.)
Dodaj u omiljeni sadržajProgram je zamišljen tako da imate redovne i dopunske sadržaje: pisane i snimljene lekcije, podcaste, vježbe, zadaće, radnu bilježnicu, dnevnik, intervjue sa stručnjacima te snimljena predavanja koja smo imali u prvom izdanju tečaja uživo preko Zooma.
Možete ih raditi kad vam odgovara.
Najčešća pitanja
Što ako ste skloni sebe sabotirati, ako ste u otporu?
Rado biste si pomogle ovim programom, a istovremeno kao da ne biste?
Dio tebe želi biti bolje, a umorni dio tebe to vidi kao još jednu obavezu. Ne brini, po-la-ko ćemo.
Na prvom ćemo modulu raditi s tim unutarnjim konfliktom. Nakon toga ćete lakše nastaviti. Koraci naprijed i natrag su prirodni dijelovi puta i nisu znak slabosti. Tako stvari funkcioniraju, kad smo iscijeđeni. To treba prihvatiti, bez toga nema napretka. Možda vam se to ne sviđa, ali to ne mijenja na stvari. Na prvom ćemo modulu naučiti principe oporavka pa će vam sve biti jasnije.
Što ćemo raditi?
Radom na ovih sedam područja dosegnut ćemo više lakoće i optimizma:
1 – pronaći vidljive i skrivene uzroke iscrpljenosti
2 – naučiti prepoznati poruke tijela
3 – naučiti dovesti sebe u ravnotežu
4 – upoznati osjećaje koji prate iscrpljenost, naučiti kako s njima
5 – naučiti njegovati tijelo
6 – urediti odnose koji nas iscrpljuju
7 – presložiti svoj svakodnevni život u skladu s našim potrebama
Moduli
Rad je podijeljen u šest modula:
1 – uvodni modul – Pravo na sebe (O otporu, Principi oporavka)
2 – prvi modul – Moja unutarnja obitelj (moji unutarnji aspekti, njihovi odnosi, konflikti i suradnje)
3 – drugi modul – Tijelo – (holistički pristup tijelu, stres, praktični savjeti, intervjui s nutricionisticom, liječnicom i trenerom)
4 – treći modul – Granice – (kako odabrati sebe na dobar način)
5 – četvrti modul – Vrijeme – (razumijevanje prirode vremena, praktični koraci)
6 – peti modul – Reorganizacija života – implementacija
Što ćete dobiti?
PRIJE TEČAJA:
- Masterclass – predavanje s vježbom i dodatnim informacijama o cijelom programu – besplatno
- (Masterclass NIJE UVJET za nastavak programa. Možete kupiti program bez slušanja masterclassa.
TEČAJ:
UKUPNO 14 sati video materijala, snimljenih i uživo, 100 minuta individualnog savjetovanja i praćenja s Nadjom i 50-tak stranica radne bilježnice sa zadacima
SADRŽAJ:
- Nastava + Q&A (vrijeme za vaša pitanja) – live zoom – jednom tjedno – ukupno sat i pol za rad na temi, pitanja i odgovore (snimka)
- Vježbe/pitanja/zadaci/dnevnik
- Vježbe za buđenje i umirenje tijela
- Praktični savjeti
- Audio blogovi / podcast
- Dodatne teme sa zadacima
- Intervjui sa stručnjacima
- Individualno praćenje i savjetovanje s Nadjom – 100 minuta
Zadaće
- Zadaće pišete za sebe, oblik su introspekcije, ne treba ih slati meni, neće biti pregledavane
- Uloga zadaća nije ocjenjivanje
- Bodovi koje vidite su samo evidencija materijala koje ste pregledale
Plaćanja
-
KARTICAMA JEDNOKRATNO ILI NA RATE
Moguće je plaćanje na rate. Opcija plaćanja na rate i odabir broja rata bit će ponuđeni u momentu upisa broja kartice na stranici naplate.NA ŽIRO RAČUN
Ako želite plaćati transakcijski, javite se.
Plaćanje unaprijed – 5% – 236,55 €
4 recenzije za Iscrpljena žena -Kako si pomoći? – tromjesečni online program
- Ženama koje su umorne i treba im pauza, odmor i vrijeme za preispitivanje sebe i svog života - mogu odraditi cijeli program i po želji dodatne sadržaje.
- Ženama koje su iscrpljene i trebaju unijeti promjenu u svoj život - mogu od glavnog programa odabrati ono što može sada primijeniti, a sve ostalo koristiti prema želji, mogućnostima i kapacitetu kojeg sada ima. Iako biste željele odraditi sve da se što prije izvučete iz te situacije, možda nećete moći sve, moguće je da će vam biti previše. Možete se kasnije vratiti i odraditi kad bude vrijeme.
- Ženama koje su jako iscrpljene i trebaju njegu te više vremena za pripremu i promjene. jako iscrpljene žene mogu odraditi njegu tijela i vježbe za umirenje, punjenje, regulaciju nervnog sustava te prema mogućnostima uvoditi malo po malo ono što im u tom trenutku treba. Sav sadržaj vam je dostupan, možete se na njega vraćati malo po malo.
S. –
“Nakon ovog rada, uselila sam se u svoj život.”
B. –
“Nisam znala odakle bih krenula. Bila sam zbunjena. Tek sada vidim koliko mi je bilo teško.”
S. –
“Znala sam što mi treba, ali nisam mogla sama, bila sam preslaba. Trebalo me povesti uhodanim sigurnim putem.”
A. –
“Tada nisam bila svjesna dubine iscrpljenosti, nisam mogla vjerovati da će oporavak toliko dugo trajati, nisam htjela prihvatiti da ne mogu biti učinkovita kao prije. Htjela sam biti još bolja da bih se izvukla iz te situacije, a sada znam da to ne ide tako. Treba vremena, strpljenja i nježnosti prema sebi.” – A.