U svakom ćemo tjednu raditi na svakom od tih područja, na nekima više, na nekima manje. Više saznajte u brošuri.
Čim se prijavite, odmah ćete dobiti uvodnu zadaću. Laganu 🙂
Program je zamišljen tako da imate redovne i dopunske sadržaje: pisane i snimljene lekcije, podcaste, vježbe, zadaće, radnu bilježnicu, dnevnik, intervjue sa stručnjacima te snimljena predavanja koja smo imali u prvom izdanju tečaja uživo preko Zooma.
Možete ih raditi kad vam odgovara.
Najčešća pitanja
Što ako ste skloni sebe sabotirati, ako ste u otporu?
Rado biste si pomogle ovim programom, a istovremeno kao da ne biste?
Dio tebe želi biti bolje, a umorni dio tebe to vidi kao još jednu obavezu. Ne brini, po-la-ko ćemo.
Na prvom ćemo modulu raditi s tim unutarnjim konfliktom. Nakon toga ćete lakše nastaviti. Koraci naprijed i natrag su prirodni dijelovi puta i nisu znak slabosti. Tako stvari funkcioniraju, kad smo iscijeđeni. To treba prihvatiti, bez toga nema napretka. Možda vam se to ne sviđa, ali to ne mijenja na stvari. Na prvom ćemo modulu naučiti principe oporavka pa će vam sve biti jasnije.
Što ćemo raditi?
Radom na ovih sedam područja dosegnut ćemo više lakoće i optimizma:
1 – pronaći vidljive i skrivene uzroke iscrpljenosti
2 – naučiti prepoznati poruke tijela
3 – naučiti dovesti sebe u ravnotežu
4 – upoznati osjećaje koji prate iscrpljenost, naučiti kako s njima
5 – naučiti njegovati tijelo
6 – urediti odnose koji nas iscrpljuju
7 – presložiti svoj svakodnevni život u skladu s našim potrebama
Što ćete dobiti?
PRIJE TEČAJA:
- Masterclass – predavanje s vježbom i dodatnim informacijama o cijelom programu – besplatno
- (Masterclass NIJE UVJET za nastavak programa. Možete kupiti program bez slušanja masterclassa.
TEČAJ:
UKUPNO 14 sati video materijala, snimljenih i uživo, 100 minuta individualnog savjetovanja i praćenja s Nadjom i 50-tak stranica radne bilježnice sa zadacima
SADRŽAJ:
- Nastava + Q&A (vrijeme za vaša pitanja) – live zoom – jednom tjedno – ukupno sat i pol za rad na temi, pitanja i odgovore (snimka)
- Vježbe/pitanja/zadaci/dnevnik
- Vježbe za buđenje i umirenje tijela
- Praktični savjeti
- Audio blogovi / podcast
- Dodatne teme sa zadacima
- Intervjui sa stručnjacima
- Individualno praćenje i savjetovanje s Nadjom – 100 minuta
Zadaće
- Zadaće pišete za sebe, oblik su introspekcije, ne treba ih slati meni, neće biti pregledavane
- Uloga zadaća nije ocjenjivanje
- Bodovi koje vidite su samo evidencija koje materijale ste pregledali a koje ne
S. –
“Nakon ovog rada, uselila sam se u svoj život.”
B. –
“Nisam znala odakle bih krenula. Bila sam zbunjena. Tek sada vidim koliko mi je bilo teško.”
S. –
“Znala sam što mi treba, ali nisam mogla sama, bila sam preslaba. Trebalo me povesti uhodanim sigurnim putem.”
A. –
“Tada nisam bila svjesna dubine iscrpljenosti, nisam mogla vjerovati da će oporavak toliko dugo trajati, nisam htjela prihvatiti da ne mogu biti učinkovita kao prije. Htjela sam biti još bolja da bih se izvukla iz te situacije, a sada znam da to ne ide tako. Treba vremena, strpljenja i nježnosti prema sebi.” – A.